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女人3種生活習慣最傷卵巢

發布時間:2019-06-28 13:56:51 瀏覽:162 來源:互聯網
  卵巢的健康狀況和雌激素的分泌息息相關,而雌激素則影響著整個內分泌系統,因此對于女性來說,卵巢健康顯得尤為重要?,F代女性因為工作壓力、生活習慣等各種因素,不少人都出現了卵巢早衰,從而影響月經周期,有的甚至更年期提前,而引起這些情況的因素就是我們的日常生活習慣。

  下面這幾個生活習慣最傷卵巢,如果你也有這些壞習慣,趕緊戒掉吧。

  1.經常熬夜

  女性長期熬夜直接耗傷女性經血,暗耗女性精氣神,損傷腎氣,影響卵巢功能。

  人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛,女性經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。一旦雌激素長期分泌不足,會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏松等。

  調查顯示,經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%,患晚期卵巢癌的風險高24%。

  支招:養成規律的生活作息習慣。

  2.久坐不動

  久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環,阻礙卵巢組織的營養供給,久而久之影響卵巢正常功能

  支招:辦公室女性避免久坐傷害卵巢,每天至少活動30分鐘,可坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行;上樓時不乘電梯,走樓梯;工作一個小時后站起來適當活動一下;在電視播放廣告時,站起來走動一下。

  女性朋友們如果能每周抽出些時間來參加體育鍛煉就更好了,尤其是去戶外鍛煉的,還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養氣,豈不更好。

  3.不良情緒

  女性一定要避免過度情緒化,學會保持長期心情愉快,這是一門學問,女性長期情緒抑郁不舒,直接影響乳房和卵巢,中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,長期肝氣郁結勢必直接影響卵巢功能。

  支招:合理安排生活節奏,做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合,培養廣泛的興趣愛好,工作之余養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等,可以宜人情志,調和氣血,利于健康。

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