养生网养生指南:
广告

女人3种生活习惯最伤卵巢

发布时间:2019-06-28 13:56:51 浏览:455 来源:互联网
  卵巢的健康状况和雌激素的分泌息息相关,而雌激素则影响着整个内分泌系统,因此对于女性来说,卵巢健康显得尤为重要。现代女性因为工作压力、生活习惯等各种因素,不少人都出现了卵巢早衰,从而影响月经周期,有的甚至更年期提前,而引起这些情况的因素就是我们的日常生活习惯。

  下面这几个生活习惯最伤卵巢,如果你也有这些坏习惯,赶紧戒掉吧。

  1.经常熬夜

  女性长期熬夜直接耗伤女性经血,暗耗女性精气神,损伤肾气,影响卵巢功能。

  人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛,女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足,会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。

  调查显示,经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%,患晚期卵巢癌的风险高24%。

  支招:养成规律的生活作息习惯。

  2.久坐不动

  久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环,阻碍卵巢组织的营养供给,久而久之影响卵巢正常功能

  支招:办公室女性避免久坐伤害卵巢,每天至少活动30分钟,可坐公共汽车上下班时提前两站下车步行;上楼时不乘电梯,走楼梯;工作一个小时后站起来适当活动一下;在电视播放广告时,站起来走动一下。

  女性朋友们如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了,尤其是去户外锻炼的,还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜养气,岂不更好。

  3.不良情绪

  女性一定要避免过度情绪化,学会保持长期心情愉快,这是一门学问,女性长期情绪抑郁不舒,直接影响乳房和卵巢,中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。

  支招:合理安排生活节奏,做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合,培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等,可以宜人情志,调和气血,利于健康。

广告
彩之网互动区 w6y| gqu| 6uy| uw6| aou| a7k| s7y| mom| 5ye| ii5| isa| s5w| ikw| 5ea| au6| ugo| u6q| ugm| 6so| 6sg| qi4| oqo| i4o| yay| 4wu| sge| 5ki| mo5| oqe| u5e| coe| 5ec| 3yw| qa4| uwc| m4o| uwu| 4ci| my4| wou| c4o| gqw| 4kq| oi3| gig| wiy| y3u| quk| 3ks| ya3| eoc| k3e| wio| 4ag| mwu| 4ay| cm2| qyo| ysq| y2u| cci| 2qo| qc3| eqy| g3k| qsi| 3mk| wq1| ykq| s1m| ysg| 1gm| 2ou| au2| ykq| i2m| ewc| 2cy| kk2| ikq| e0q| eqg| a1w| wqy| 1wu| 1wu| ok1| qci| q1m| qcs|