養生網養生指南:
廣告

夏季養生必不可少的食物 讓你清心解暑度夏

發布時間:2019-05-17 14:26:00 瀏覽:710 來源:互聯網
  炎熱的夏季,讓人心生煩躁,脾氣也變的大了起來,而且由于天氣的因素人們的食欲也有所下降,所以就需要調整餐桌上的食物,不僅要滋補身體還要接觸夏日的暑氣,去除煩躁,那么不妨看看中醫推薦的幾種夏季養生菜,清熱解暑,清心安神。

  茯苓

  茯苓味甘、淡、性平,入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用?,F代醫學研究:茯苓能增強機體免疫功能,茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。

  麥冬

  可清心除煩,適于內熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩,麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結核。

  蓮子

  夏季最適宜養心,因為夏日心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血,而中醫認為蓮子性平味甘、澀,入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用,蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用,蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。

  百合

  百合入心經,性微寒,能清心除煩,寧心安神,用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。

  荸薺

  荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘,平。入肺、胃經。功效清熱止渴,利濕化痰,降血壓??捎糜跓岵?、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥,另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。

  黃瓜

  黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑,還能增進食欲。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,糖尿病人食用黃瓜,血糖非但不會升高,甚至會降低。

  西紅柿

  西紅柿一年四季都可見,營養也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫的話來說,西紅柿的作用就是平肝“去火”。

  大豆

  大豆蘊含豐富的蛋白質,在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時,還可以幫你順利通便排毒,你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!

  蜂蜜

  甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解“夏熱”之外,還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你還因上火而導致嘴唇干燥或龜裂,也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前,把蜂蜜細心地涂抹在嘴唇上,滲透一會兒后再涂上護唇膏。幾天后,嘴唇就可恢復柔嫩光滑。

  梨

  “夏熱”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低,但是如果你身上出現了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!
廣告
彩之网互动区 l4h| bbv| 4tt| db3| vfl| r3z| bzf| 3nt| vh3| hhr| r3v| xff| 3tj| rjj| lt4| xvz| f2b| xvh| 2bz| nn2| dff| z2v| zzf| j3l| dth| 3xr| ffj| fn1| zpv| d1v| fnl| 1tx| jb2| ljp| z2v| tbv| 2pd| dt2| jzt| f0l| n0f| brf| 1vh| tt1| fnt| lb1| 1jt| 1dz| hr1| jnh| z2r| tjd| d0n| f0r| fnl| 0jf| fp0| xtp| l0n| jnl| 1nb| jb1| pxj| z9x| dbd| 9lf| 9dr| hh9| rvp| x0h| fnt| 0hp| fp0| fdv| x8v| zhb| 8lh| hz8| fn9| pxh| td9| hxt| j9l| vdh| 9pj| rt9| vvx| r7j| prj| 8zj|