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夏天出汗有6大驚人好處!

發布時間:2019-06-20 15:00:37 瀏覽:392 來源:互聯網
  夏天里,由于天氣炎熱,人們都愿躲在空調房里卻不愿意外出,有的人一天過去了甚至不會出一滴汗。實際上,夏天出出汗好處很多,而整天呆在空調房中不出汗,才容易誘發疾病。

  夏天出汗是自然規律,養生應順應四時

  古人言:“伏天汗不流,病來急白頭”,又云:“冬不爐,夏不扇”。如果人類夏天不出汗,是很容易引起疾病的。冬冷夏熱是大自然的規律,冬天我們不能長時間在暖房間里呆著,夏天也不應在空調房中呆太久,夏天應讓身體多出汗、多排毒。我們作為人類,養生最重要的就是順應四時的變化,不能“逆天”而生存,不然活著就好比那反季節蔬菜一樣,寡然無味。

  夏天出汗有6大驚人好處

  1、潤膚護膚。人體出汗的過程就是毛孔排出毒素的過程,出汗時,皮膚上分泌的油脂和各類雜物會排出體外,這樣有助于清潔皮膚,減少皮膚粗糙現象。

  2、減肥防疾病。出汗有助于幫助消耗身體多余的能量,促進脂肪的分解,具有一定的減肥作用。因此平時喊著減肥的妹紙,夏天最好多運動,多出點汗。

  3、提高免疫力。有研究顯示,汗液中含有的抗菌肽具有抵御病毒侵犯的功效,平時多出點汗是可以提高身體免疫力的,而且還有助于預防感冒。

  4、促進消化。夏天消化不良,除了飲食調理和藥物治療外,其實還可以通過運動的方式來促進消化。因為運動出汗有助于身體代謝,加速腸胃蠕動,改善腸胃消化狀況。

  5、穩定血壓。鍛煉出汗有助于人體毛細血管的擴張,促進血液循環,增加血管壁彈性,進而起到穩定血壓的作用。

  6、排毒防癌。流汗是排毒防癌的重要手段,汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質排出的主要途徑之一,在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分,有時濃度甚至會比尿液高。

  人體正確出汗該怎么做?

  人的出汗方式一般可分為兩種,一種是主動出汗,另外一種是被動出汗,主動出汗是指通過慢跑、打球、遠足等體育運動實現的出汗,而被動出汗則是由熱環境、蒸桑拿、泡腳、溫泉等形式引起的出汗。按照中醫的理論,一般認為“動汗可貴”,運動出汗更有助于身體毒素的排出。因此在夏天,我們不妨遠離空調房,多參加體育鍛煉,讓自己多出出汗。
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