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更年期綜合癥如何調理?7種藥膳來幫你激活卵巢!

發布時間:2019-06-26 15:52:51 瀏覽:153 來源:互聯網
  每個女性都會經歷更年期,絕經之后,女性的卵巢功能就會喪失,身體也會出現一些的癥狀,比如盜汗潮熱,心煩意亂,脾氣暴躁,注意力不集中,記憶力下降等,其實可以通過藥膳的方式來調理更年期綜合癥。

  哪些藥膳可以調理更年期綜合癥?

  1、赤小豆薏仁紅棗粥

  需要30克粳米、薏苡仁以及赤小豆,十顆紅棗,把以上材料全部洗干凈放在鍋里面煮成粥,每天服用三次,此方法適合于更年期所引起的肢體水腫,關節疼痛以及皮膚松弛等。

  2、二仙羊肉湯

  需要15顆仙靈脾,十克仙茅龍眼肉,250克羊肉吧,中藥材洗干凈放時用紗布包裹,好羊肉洗干凈切成塊一起放在鍋里面,加入水,大火煮開之后再用小火煮三個小時,去除藥包,加入適當的調味即可。

  3、赤小豆鯽魚湯

  需要50克赤小豆,一條鯽魚,赤小豆提前放在水里浸泡五個小時,鯽魚處理干凈,鍋里面放入植物油,把鯽魚煎至兩面金黃,鍋里面放入適量水加入赤小豆和炸好的鯽魚煮成粥即可,此方法可以緩解更年期所引起的水腫。

  4、冬蟲夏草燉雞

  需要250克新鮮的雞肉,十克冬蟲夏草,把雞肉放在鍋里面燒開之后把浮沫去除,然后把洗干凈的冬蟲夏草放進去,用小火一直把雞肉燉爛為止。

  5、枸杞子百合羹

  需要30克枸杞子,60克百合,兩個雞蛋黃,把百合、枸杞子放在鍋里面加入1000毫升的水,一直煎煮到300毫升為止,然后把雞蛋黃打散攪爛放到湯里面,最后加入冰糖調味即可。

  6、生地黃棗仁粥

  需要30克生地黃,酸棗仁100克大米,把酸棗仁洗干凈搗碎,棗仁和生地黃放在水里煎取汁,然后和粳米一起煮成粥,每天服用一次。

  7、甘麥飲

  需要30克小麥,十克甘草,十枚紅棗全部放在水里煎煮過濾渣取出汁,每天早晚各服用一次,特別適合于更年期所引起的潮熱出汗,臉色無光澤,煩躁心悸,抑郁以及精神恍惚等。

  溫馨提示

  當女性進入更年期時一定要學會調理好心態,保證充足的睡眠,千萬不能熬夜,每天抽出適當的時間來鍛煉身體,多為身體補鈣,避免出現骨質疏松,避免情緒過于波動,注意營養均衡。
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